Et si vous preniez enfin le temps de prendre soin de votre dos ?

11 séances pour votre dos

Mobilité, renforcement et détente, à pratiquer chez vous, à votre rythme.

Votre dos manque de mobilité ? Vous passez beaucoup de temps assis ou ressentez simplement le besoin de bouger davantage ?

Ce module vous propose des pratiques accessibles pour mobiliser, renforcer et détendre votre dos, sans recherche de performance et sans avoir besoin d’être souple.

Tarif

39€

✓ 11 séances de yoga
✓ Des durées et intensités variées
✓ Accès immédiat et illimité
✓ Pratiquez chez vous, à votre rythme
✓ Paiement unique de 39 €

Un module complet pour prendre soin de votre dos

11 séances de yoga pour mobiliser, renforcer et détendre votre dos, avec des pratiques adaptées à différents besoins et différents niveaux d'énergie.

Au programme :

🌿 Mobilité du dos et de la colonne
Pour remettre progressivement du mouvement dans le corps.

🌿 Bassin, hanches et jambes
Pour travailler mobilité, force et stabilité.

🌿 Renforcement du dos et du centre
Pour développer progressivement votre stabilité.

🌿 Mouvements dans toutes les directions
Flexions, extensions, rotations, inclinaisons…

🌿 Une séance de Hatha Yoga sur chaise
Une pratique engageante pour travailler le dos autrement.

🌿 Des pratiques plus douces
Pour ralentir, respirer et relâcher.

Des séances courtes ou plus longues, douces ou plus dynamiques : vous choisissez selon votre temps et vos besoins du jour.

Une pratique qui s'adapte à vous

Pas besoin d'une heure devant vous.
Pas besoin d'être souple.
Pas besoin de suivre un programme imposé.

Vous choisissez simplement la séance qui correspond à votre envie et à votre énergie du moment.

15 minutes ? Pratiquez 15 minutes.
Envie de renforcer ? Choisissez une séance plus dynamique.
Besoin de ralentir ? Optez pour une pratique plus douce.

Et vous pouvez refaire les séances autant de fois que vous le souhaitez.

Ce module est fait pour vous si…

✔️ Vous passez beaucoup de temps assis ou devant un écran
✔️ Vous avez envie de retrouver de la mobilité
✔️ Vous souhaitez renforcer votre dos et votre centre progressivement
✔️ Vous avez besoin de bouger davantage au quotidien
✔️ Vous recherchez une pratique accessible, sans performance
✔️ Vous êtes débutant ou déjà pratiquant

Puis :

Pas besoin d'être souple. Pas besoin de connaître les postures. Pas besoin de faire une heure de yoga chaque jour.

Il suffit de commencer là où vous êtes.

Je suis Camille, professeure de yoga

J'accompagne depuis plusieurs années des personnes qui souhaitent pratiquer un yoga simple, accessible et respectueux de leur corps.

J'aime proposer un yoga qui puisse réellement trouver sa place dans la vie quotidienne : sans pression, sans performance et sans chercher à faire « comme il faut ».

J'ai créé ce module pour vous permettre de prendre soin de votre dos simplement, depuis chez vous, avec des pratiques variées et accessibles.

Au plaisir de pratiquer avec vous.

Camille
Shaucha Yoga

Agathe : "Camille transmet durant ses cours sa passion pour le yoga ce qui rend ses cours uniques. Camille est à l'écoute et attentionnée. Je vous recommande de découvrir ses cours pour vous faire votre propre idée".

Leila : "Camille est une excellente professeur de yoga, elle nous fait énormément progresser et ses cours sont toujours très variés".

Je prends soin de mon dos

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Une précision importante

Ces séances sont proposées dans une démarche de bien-être et de pratique corporelle. Elles ne remplacent pas un avis ou un accompagnement médical.

Si vous ressentez une douleur importante, persistante ou inhabituelle, demandez conseil à un professionnel de santé avant de pratiquer.